Ese tal Blog

El título de esta entrada nada tiene que ver con la utilización no vandálica de los servicios públicos, sino hacer la referencia de un artículo del Centro de Investigación y Tratamiento Médico de la Próstata sin Cirugía, escrito por el doctor Hipólito Barreiro.

La mala forma de orinar:

Cuando usted tiene ganas de orinar va al baño y lo hace siempre distraído y apurado, pensando en otra cosa, en cualquier cosa menos en lo que está haciendo. Mientras el chorro sale por el meato, usted no mira, no lo necesita, ya que la orina sale sola.
Y mientras está pensando en sus cosas el chorro deja de salir. En ese momento, usted cree que si el chorro paró es porque ya no hay más orina dentro de su vejiga. Eso es falso, hay orina todavía y aunque sea un poco es orina estancada que forma cálculos y favorece las infecciones.

Ese simple desconocimiento de cómo funciona el mecanismo de la micción le llevará, cuando tome la curva de los 65 años y llegue a esa recta que lo llevará hasta el final -o tal vez antes- a pagar las consecuencias orinándose encima, en los calzoncillos, en el pantalón, o en la cama.

Técnica para evacuar la vejiga hasta la última gota:

Por más fuerza que hagamos para contraer nuestra vejiga la orina no saldrá. Por supuesto que no. La vejiga se paró en contracción y no puede haber una contracción sobre otra. Entonces, como el detrusor está fatigado, necesitaremos esperar, tan sólo esperar unos pocos segundos para que descanse antes de intentar una nueva contracción.
¿Esperar cuánto?: cuente lentamente hasta 15. Ahora haga usted fuerza como lo hace habitualmente para orinar o defecar. Al efectuar esta maniobra de fuerza saldrá nuevamente un chorro de orina. Repítalo al menos una vez más y el acto de micción habrá terminado.

A lo largo de nuestra vida aprendemos muchas cosas, pero nadie nos enseña a mear. Sabemos manejar toda clase de mandos y aparatitos, pero ningún manual nos enseña a utilizar nuestro aparato.

Lo dicho: si eres hombres, aprende a mear.

Hace unos días estuvimos en una conferencia de Ana María Lajusticia en el Colegio de Médicos de Madrid. Nos llamaron la atención algunas cosas que dijo a lo largo de la conferencia, sobre todo aquellas relacionadas con el magnesio y la salud.

El texto que os presentamos a continuación -recogido de su libro ‘Vencer la osteoporosis’- resume algunas de las ideas expuestas en dicha conferencia:

“Es un alimento mineral singular en cuanto al hecho de que su papel en el cuerpo humano y otros seres vivos lo hemos conocido bien entrados los años sesenta, y los trabajos que se refieren a estos estudios no han tenido suficiente difusión hasta los ochenta del pasado siglo veinte.

Desde hace años es del dominio púbico la importancia de la falta de hierro en la anemia… Hasta hace poco tiempo no teníamos un conocimiento claro -de las necesidades del magnesio- y de su papel en el organismo.

¿Por qué este desconocimiento tan generalizado?, porque los métodos de análisis de que disponíamos los químicos hasta hace pocos años eran inexactos y poco fiables y porque la bioquímica y la biología molecular tienen muy pocos años de vida.

Y lo más grave es que todavía hay en nuestro país personas consideradas como ‘expertas’ en nutrición que andan contándonos el cuento de que -el magnesio- es un componente de la clorofila, la sustancia que da color verde a las plantas, y por ello años atrás nos creíamos que para tomar magnesio bastaba con comer verduras fundamentalmente.

Error, gran error. No son las hojas las partes más ricas en magnesio de los vegetales, sino las semillas, singularmente una semillas exóticas, las del cacao.

He aquí una lista de los alimentos más ricos en magnesio: cacao, almendras, harina de soja, cacahuetes, judías blancas y otras legumbres, chocolate amargo, pan integral, copos de avena, avellanas y nueces, harinas completas, etc.

El magnesio interviene en todas las reacciones químicas que se hacen con gasto de energía. A título orientativo les diré que el magnesio interviene en la formación de neurotransmisores y neuromoduladores, en la repolarización de las neuronas, en el mantenimiento del potencial de acción a lo largo de los cilindroejes en el sistema nervioso, en la relajación muscular, incluido el funcionamiento de músculo cardiaco, en la síntesis de enzimas, de anticuerpos, de hormonas, reparación de tejidos, también en la réplica y transcripción del código genético…, en la reparación del ADN… También en el hígado en su complejísimo metabolismo”.

Si quieres ampliar tu información sobre este mineral te citamos los siguientes trabajos:

* Vencer la osteoporosis. Ana María Lajusticia. Ed. Edaf.
* El magnesio, clave para la salud. Ana María Lajusticia. Ed- Edaf.
* Etes-vous Spasmophile?. Henri Rubinstein.
* Revista Magnesium. Ed. Karger.
* Acta Médica Scandinavica (suplemento nº 661), título ‘The Magnesium ion-Clinical Aspects’.

No me cansaré de repetir desde estas páginas que la propiedad intelectual y el derecho de autor son una apropiación indebida de un bien cultural común, fruto del trabajo de aquellos que nos precedieron y donde cada uno pone un granito de arena. Por muy populares que sean tus obras. Y nada más.

Sin embargo, cuando digo que la propiedad intelectual nos mata no lo digo en sentido figurado, sino porque ese ha sido el argumento de la industrias del tabaco para no hacer públicas las sustancias que añaden al tabaco, los peligrosos adictivos. Sí, se negaban ha hacer públicas dichas sustancias alegando que eran ‘propiedad intelectual’, ’su propiedad intelectual’.

Después de años de lucha, el Ministerio de Sanidad ha conseguido la lista, que hoy publica El País.

Ahora miro mi cigarrillo -soy fumador, claro- y observo cómo la propiedad intelectual se hace humo delante de mis ojos y -aunque eso no lo observo- en mis pulmones, mientras me mata lentamente.

Foto: yo ghurt

Son muchos los navegantes que llegan a este blog después de escribir en un buscador ‘cual es el tratamiento eficaz para la diabetes’ y creo que es urgente poner algo aquí que conteste a dicha pregunta de manera concreta.

Primero deciros una vez más que no soy médico, soy diabético insulinodependiente desde hace muchos, pero muchos años y he pasado por casi todos los tratamientos de la llamada medicina oficial y he probado algunos de los que me parecían más razonables de la llamada medicina natural.

De momento he de contestar que no existe ningún tratamiento eficaz para la diabetes de tipo 1. Por favor, no te dejes engañar por nadie. Existen varios productos naturales que dicen que curan la diabetes y no es verdad.

El único tratamiento eficaz, una vez te han diagnosticado la diabetes de tipo 1, es cuidarte y hacerlo a rajatabla. Te estás jugando la vida en ello, o al menos, el poder gozar de una buena calidad de vida durante muchos años.

El tratamiento más eficaz que ha funcionado para mí es:

1. Realizar al día cinco controles del nivel de azúcar en sangre. Algunos médicos dicen que con uno basta, pero no es verdad. Puedes levantarte de la cama con un nivel normal y éste puede variar mucho a lo largo del día. Lo importante es que tú mismo decidas cuántas veces debes realizar esos controles, dependiendo de la actividad diaria que tengas. Si estás mucho en la calle, coges el coche o el transporte público a menudo y si tienes que comer fuera de casa muchas veces, es fundamental que realices el mayor número posible de controles diarios. En mi caso, cinco son suficientes (a algunos puede parecerles muchos, pero un páncreas sano, realiza miles de controles diarios; si realizas cinco, bueno, es un apaño; si realizas uno, es un desastre para el cuerpo; y si haces uno a la semana, es un verdadero despropósito).

2. Utilizar las dosis de insulina y el tipo de insulina que te ha recomendado tu médico. Ya sabes que puedes realizar pequeñas variaciones en función de tu nivel de azúcar en sangre. Por ejemplo, si estás algo bajo de azúcar puedes pincharte dos unidades menos a la hora de comer, o si estás alto, dos unidades más. Pero esos cambios deben ser siempre graduales (sólo variaciones de dos unidades de por vez y después de que hayas controlado que esas subidas o bajadas de azúcar son estables; si te encuentras bajo y te pinchas 6 unidades menos, la reacción del cuerpo será de una subida de azúcar; o si estás alto, y te pinchas seis o más unidades más, puedes correr el riesgo de una bajada súbita de azúcar).

3. Come de la manera más natural posible. Evita las grasas (no sé si sabes que para la asimilación de las mismas el cuerpo también necesita de la insulina), consume hidratos de carbono en cantidades justas (tu médico te habrá dado pautas sobre ello) y de buena calidad (es decir, no consumas azúcares de asimilación rápida, excepto en una hipoglucemia).

4. Haz ejercicio físico. Y como ya habrás oído miles de veces, caminar es el mejor ejercicio que puedes hacer.

5. Si quieres probar algún producto natural que puede ayudarte a asimilar mejor la insulina (jamás curar), hazlo siempre bajo la supervisión de un médico de confianza.

6. Ante cualquier duda o cualquier consejo -como estos que yo te doy- sigue siempre las indicaciones de tu médico.

7. Cuídate: ser diabético es malo -no espantoso-, pero ser estúpido es aún peor.

He colocado la cámara de fotos delante del televisor -bueno, no es tan raro, otros ponen una alfombra- y he sacado algunas fotografías de manera aleatoria. Este es el resultado.

En la primera foto nos incentivan porque recibimos un sueldo ‘para toda la vida’.

¿Luego nos asustan?… ¿Si no compras esto te comerá un cocodrilo?

¡Anda!, tómame una copita, majete…

La angustia antes del partido. ¿Tensión dramática?…

¿Algo psicotrópico? ¡Prepárate!

¡Cállate!, ¡soy la más inteligente!

Este estudio está avalado por CIS (Centro de Investigaciones Superficiales).

Foto: cp odd

Nuestra entrada titulada Pánico escénico se ha convertido en una de las más populares de este blog (aunque por debajo de cómo evitar las picaduras de mosquitos, quien nos lo iba a decir), así que no es de extrañar que vuelva a este tema con algunos testimonios de actores sobre qué es lo que se siente antes de subir a un escenario, aunque tengas mucha experiencia.

Estos testimonios lo hemos encontrado en un escrito de Ernesto Schoo (ya es esta la segunda vez que lo enlazamos). Uno de ellos es el siguiente:

En la noche del estreno en el San Martín, a fines de 1997, de Un guapo del 900 , un veterano actor prestigioso (ya fallecido) a quien se había confiado un papel de reparto en la primera escena, mostró de inmediato estar en el limbo: ni recordaba su letra ni sabía adónde ir. Muy hábilmente, sus compañeros lo rodearon, lo abrazaron y lo sacaron del escenario entre todos, fingiendo que ese movimiento pertenecía a la obra. Los espectadores tal vez ni se dieron cuenta.

Lee el resto del artículo: Ernesto Schoo.

Foto: jbelluch

El canto es la palabra exagerada por las diversas inflexiones de la voz y lo que algunos ignoran, es que todo aquel que puede hablar puede educarse para cantar, y si no todo el mundo alcanza las mismas cuotas de perfección, como poco, cantar beneficia la salud.

Madeleine Mansion nos informa de que cantar proporciona una respiración amplia y profunda, favorece el desarrollo de los músculos del tórax, el control de la respiración, el enderezamiento del busto, el masaje vibratorio por el empleo de los resonadores y, probablemente, algún que otro beneficio más.

Bueno, no está mal.

Según han demostrado numerosos estudios científicos, la dibetes tipo II se puede prevenir en un porcentaje muy elevado. Aunque se está investigando el efecto de algunos fármacos, hasta ahora los mejores resultados se han obtenido manteniendo un peso corporal adecuado y realizando ejercicio físico.

¿Quién es candidato a sufrir Diabetes?:

Existen diversos indicadores que nos advierten sobre la necesidad de estar alerta y tomar en serio las medidas que tenemos a nuestro alcance para evitar esta enfermedad:

* Cifras de glucosa en ayunas superiores a 110mg/dl en alguna analítica.
* Antecedentes familiares, padres o hermanos diabéticos.
* Haber tenido diabetes durante el embarazo o haber tenido hijos con un peso superior a 4 kilos al nacer.
* Padecer alguna enfermedad coronaria o circulatoria.
* Padecer hipertensión.
* Tener cifras elevadas de colesterol en la sangre.
* Estar obeso.
* Llevar una vida sedentaria.

Algunos de estos factores no son modificables (no podemos elegir nuestros antecedentes familiares), pero hay otros en los que sí tenemos la posibilidad de intervenir, como son la obesidad y la vida sedentaria. Está demostrado que un peso adecuado, una alimentación saludable y el ejercicio reducen en más de la mitad el riesgo de desarrollar una diabetes de tipo II.

Por otra parte, debemos estar muy atentos a la aparición de los siguientes síntomas: las llamadas tres P del diabético:

* Poliuria: aumento de la producción de orina
* Polifagia: aumento del apetito
* Polidipsia: aumento de la sed.

Fuente: programa de mano realizado por la Dirección General de Salud Pública del Gobierno Autónomo de la Región de Murcia.

Fantástico video este, titulado ‘La evolución de la belleza’. En apenas un minuto vemos cómo de un rostro normal de una chica normal, sale el rostro de una top model y se imprime en un enorme cartel de publicidad.

Ellos mismos dicen al final del video: ‘No te fíes de lo que ves, la belleza está manipulada”.

El video está colocado en YouTube por COAnews

Foto: Scandar

Como cualquier hijo de vecina, llevaba tiempo oyendo hablar del Botox. De lo maravillosamente bien que se sienten algunos con el mismo y hoy me dije, bueno, vamos a ver qué es esto del Botox. Y aquí está lo que he encontrado:

Es un medicamento registrado por una empresa farmacéutica californiana a partir de la toxina botulínica tipo A. Trabaja paralizando la actividad muscular de la zona en la que se inyecta, por un período que puede ir de los cuatro a los seis meses.

En principio se utilizaba exclusivamente para enfermedades relacionadas con la neurología, hasta que la empresa que lo produce obtuvo en el 2002 la autorización de las autoridades sanitarias de Estados Unidos para utilizarlo para cosmética.

Ahora se utiliza para la eliminación de las líneas de envejecimiento en la piel. Su acción se debe a que paraliza la actividad de aquellos músculos faciales que producen dichas marcas en la piel -sobre todo alrededor de los ojos y la boca.

Ni que decir tiene que la utilización de este medicamento es tremendamente delicada, ya que al paralizar la acción de los músculos, su aplicación en un lugar indebido puede paralizar músculos básicos en el movimiento del rostro. Sólo debe realizarla un médico especializado y en condiciones adecuadas para ello.

También se ha dicho que la utilización del Botox puede producir adicción y así se desprende de un estudio realizado por Carter Singh, de la Derbyshire Royal Infirmary, y el consultor en cirugía plástica Martin Kelly, de la Asociación de Cirujanos Plásticos de Londres -y publicado por la BBC:

# Más de 50% de los usuarios de Botox expresaron que se sentían fuera de control frente al proceso de envejecimiento natural

# Casi la mitad afirmó estar enojada con las críticas que recibían por el uso de Botox

# Más de 40% de los usuarios de Botox dijeron experimentar un sentimiento compulsivo de usar Botox repetidas veces

# Más de la mitad afirmó que el Botox los hacía “sentirse” más jóvenes, en lugar de verse más jóvenes

También hay que tener cuidado: como su utilización ha recibido muchas críticas, algunas clínicas se defienden manipulando un poco la realidad. Así, en la web de una clínica que no voy a citar -por no hacerles publicidad- y que practica la terapia con Botox dicen lo siguiente:

El Botox no produce una parálisis del musculo, sino que provoca una relajación muscular que garantiza un resultado muy natural.

Esto es claro que manipula la realidad: ya que el movimiento muscular se produce a partir de la actividad nerviosa. Si quieres paralizar un músculo, o disminuir su actividad, debes paralizar el nervio que lo controla, así en medicina estética se habla no de que el músculo se paraliza, sino que se vuelve inhábil. Bueno… Vemos otra cosa que dicen:

El Botox (Toxina botulinica de tipo A) es un medicamento producido por la bacteria del botulismo. El Botox no contiene la bacteria, sino únicamente la toxina.

Es lo mismo que no decir nada, ya que precisamente la toxina botulínica es un potente veneno. Así que la frase es como decir, tranquilos, no hay una bacteria que puede enfermarte, hay un veneno que puede matarte.

De todas maneras, dejemos claro que la cantidad de toxina que contiene es mínima y de momento está considerado como un medicamento seguro. Aunque también ya hay médicos que hablan de que a medio plazo los efectos de un tratamiento prolongado -hay que pincharse de nuevo a los 4 o seis meses-, puede provocar que la medicina se vuelva ineficaz, y que claro, al ser una toxina la que se infecta, el cuerpo va generando una actividad inmune frente a la toxina que podría volverla ineficaz, como hemos dicho.

¿Y qué he querido decir con eso de que debe ser aplicado por un médico en condiciones adecuadas?, pues que por muy especialista que sea uno, no es conveniente realizar las aplicaciones en una discoteca, por ejemplo… Y claro, alguien dirá, ¿y a quién se le podría ocurrir realizar una sesión de inyecciones de Botox en una discoteca? Pues sigue y pásmate…

Han aparecido los Botox Party. Mira el enlace, pero en definitiva se trata de reuniones en las que el médico -un su clínica, pero también en un hotel- reúne a varios pacientes para reducir de esa manera los costes. Vamos, la tan conocida producción en cadena.

Y ya para terminar, comentar la entrada de Daniel Méndez en XL Semanal en la que nos habla de la crema a base de baba de caracol (contiene: ácido glicólico, alantoína, proteínas, vitaminas, antibióticos naturales, colágeno o elastina), la nueva perla de los laboratorios de cosmética.

Fuentes:
Wikipedia
PortalesMedicos
BBC